Stressmanagement - Motivationstraining
effiziente Arbeitsmethoden - Ressourcenaufbau

Ob das Leben gelingt, zur langweiligen Routine abrutscht oder zum stressreichen Desaster wird, hängt vor allem von drei Faktoren ab: dem richtigen Umgang mit Stress und Herausforderungen, dem richtigen Umgang mit Motivation und Energie, dem richtigen Umgang mit sich selbst.

Der Begriff "Stress" kommt aus dem Englischen und meint Anspannung, Druck, Beanspruchung, Belastung und beinhaltet zunächst einmal eine "normale" Anspannung, die in jeder Aktivität steckt. Spannung ist ein Teil des täglichen Lebens. Und ein gewisses Mass an Spannung bzw. Stress ist notwendig, um die Anpassungsfähigkeit des Organismus an sich verändernde Verhältnisse und Situationen zu gewährleisten. Dysstress ist ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen der Umwelt und den persönlichen Leistungsvoraussetzungen. Eustress hingegen ist mit Freude und Begeisterung verbunden und verschafft Befriedigung.

Motivation steht für einen Wunsch oder ein Bedürfnis, etwas zu verändern. Sie entsteht vor allem durch die Vorstellung einer zukünftig angenehmen Situation, die durch eine Veränderung erzeugt werden kann. Der angestrebte Veränderungsprozess löst Freude und positive Gefühle aus. Motivation erwächst eher aus einer inneren Haltung der Ressourcenorientierung, bei der man Zugang zu seinen Fähigkeiten hat.

Schon Heraklit sagte, man könne nicht zweimal in denselben Fluss steigen. Alles verändert sich ständig, nichts bleibt dasselbe. Dennoch oder gerade darum besuchen Menschen Seminare. Seminare verfolgen natürlich sehr unterschiedliche Ziele: Veränderung der Einstellungen, z.B. zu den Themen Kundenorientierung oder Zusammenarbeit, Erweiterung der Fähigkeiten und des Verhaltensspektrums, z.B. im kommunikativen oder im methodischen Bereich, oder Sensibilisierung der eigenen Wahrnehmung und der Gefühle.

MODUL 1: Stressmanagement:
- Destruktiven Stress in konstruktive Energie umwandeln.
- Das Gehirn - Schlüssel des Stress - Geschehens.
- Neuronale Netzwerke - bevorzugte Bahnen im Gehirn.
- Das erstaunliche Potential des Unterbewusstseins.
- Mit Stress konstruktiv umgehen - einfache Uebungen um Stress schnell abzubauen.

MODUL 2: Motivationsprozesse
- Starke Langzeit - Erfolge durch positive Eigenmotivation.
- Zielsetzung und Langzeitmotivation
- Destrukive Gedanken in konstruktive Ideen umwandeln.
- Innerer Antrieb - Impulse aus bewussten und unbewussten Bereichen.

MODUL 3: Effiziente Arbeitsmethoden:
- ALPEN - Methode.
- Working smart - clever arbeiten.
- Life - Leadership
- Das DIN - Prinzip

MODUL 4: Ressourcenaufbau
- Coach yourself - Tools
- Selbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen und ankern.
- (Mentale) Vorbereitung für Sitzungen, Präsentationen.


Referenzen: Stressmanagement - Motivationstraining - Arbeitstechnik - Ressourcenaufbau - AutogenesTraining oder Lerncoaching
- Firma Coop, Region Ostschweiz
- Firma Hilti AG, Schaan
- LehrerInnen des Interstaatlichen Berufsbildungszentrum, Buchs
- Firma Ernst & Young AG, Zürich
- Teilnehmer der Internationalen Berufsweltmeisterschaften 2001, FL
- Sozialversicherungsanstalt des Kantons Graubünden, Chur
- Erwachsenenbildung Sarganserland, Sargans
- Gemeindeverwaltung Sevelen

Seminardatum:
Termine für Firmen werden individuell gebucht.